Drömmer du om felfri hud? Med rätt vitaminer och mineraler kan du komma en bra bit på vägen!

* Frukt och grönt är bra – späckat med vitaminer och vatten.

* Nyttigt fett är viktigt. Ät nötter, avokado och lax eller makrill.

* Omega-3 gör susen. Finns i linfrön, fet fisk och valnötter.

*  A-vitamin finns i morötter, spenat, tomat och broccoli.

* C-vitamin är en antioxidant som gör under för både hälsan och huden. Satsa på en portion citrusfrukter, svarta vinbär eller blåbär varje dag.

* E-vitamin gör så att kroppen enklare tar upp andra vitaminer. Avokado och sötmandel är livsmedel som är rika på e-vitamin.

* D-vitamin kan hämma cancer. Det bildas i huden när vi solar, men finns också i fet fisk.

*  Zink lindrar hudbesvär som acne. Kalasa på skaldjur, bönor och solrosfrön.

*  Antioxidanter håller oss friska. Katrinplommon, granatäpplen och blåbär är bra val i fruktdisken. Grönkål, spenat, brysselkål och broccoli är de bästa grönsakerna.



Allt är inte gott, men för att få vara fin, måste man ibland leva pin! ;)